Workshops
Praktisch, motiverend en afgestemd
Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn, ook niet met onregelmatige werktijden, weinig energie of steeds terugkerende dips.
In mijn workshops krijg je inzicht, praktische tools en motivatie om weer grip te krijgen op je voeding en energie 😊
Workshop gezonde voeding
Voeding en gezondheid zijn altijd een levend gespreksonderwerp.
De bewustwording naar gezonde voeding neemt steeds meer toe.
En je ziet het overal om je heen.
Maar wat is er nu juist om te doen? Wat is gezond?
En hoe zie je door de vele bomen het bos weer.
Tijdens de workshops en presentaties
zal ik je daar bij helpen.
Deze workshops zijn in zowel kleine als grote groepen te volgen.
We bespreken op een interactieve en boeiende manier de
voor en nadelen van gezonde voeding.
Deze workshops zijn uitermate geschikt voor bedrijven die de
bewustwording van een gezonde levensstijl willen meegeven
aan hun werknemers.
Leer de voordelen van gezonde voeding op de werkvloer
of ga aan de slag met etiketten lezen.
🕒 Onregelmatige werktijden & voeding
Gezond eten, ook met wisselende diensten
Werk je in ploegendiensten, de zorg, horeca, dienstverlening of met wisselende werktijden?
Dan weet je hoe lastig gezond eten kan zijn.
In deze workshop leer je:
– Hoe je je voeding afstemt op wisselende diensten
– Wat je eet vóór, tijdens en na je werk
– Hoe je energiedips voorkomt
– Slimme, haalbare keuzes voor drukke dagen
âš¡ Voeding & energie
Meer energie door kleine aanpassingen
Voel je je vaak moe, futloos of leeg aan het einde van de dag?
Dan is deze workshop voor jou.
Je leert:
– Welke voeding energie geeft (en welke juist energie kost)
– Hoe je bloedsuiker stabiel houdt
– Wat je kunt doen tegen middagdips
– Simpele tips die direct verschil maken
🔄 Van Dip naar Grip
Stop met terugvallen, start met volhouden
Iedereen kent ze: eetbuien, terugvalmomenten of ‘alles-of-niets’-denken.
In deze workshop leer je hoe je daar anders mee omgaat.
Je ontdekt:
– Waarom je steeds terugvalt
– Hoe emotie-eten ontstaat
– Hoe je weer grip krijgt op je keuzes
– Hoe je gemotiveerd blijft, ook als het even tegenzit
Voor wie zijn de workshops?
Individuen en groepen
Bedrijven en teams
Mensen die gezonder willen leven zonder streng dieet
De workshops zijn interactief, praktisch en afgestemd op de doelgroep.
Interesse in een workshop?
Wil je deelnemen aan een workshop of er één organiseren voor je team, bedrijf of groep?
👉 Neem gerust contact met me op.
Samen kijken we wat past bij jullie wensen en doelen.
