Zijn kindertoetjes gezond?

Wie is er niet groot mee geworden, danoontjes.
Ik wel ­čÖé die kleurrijke kleine pakjes waar je ook nog eens ijsjes van kunt maken. Zo lekker!
Tegenwoordig zijn er nog heel veel varianten bijgekomen. En zijn toetjes niet meer weg te denken uit ons eetpatroon.
Maar zijn die kleurrijke kindertoetjes gezond voor ons, of zitten ze vol met suiker.

Ik heb een aantal toetjes voor je op een rijtje gezet en vertel je hoe het zit. Natuurlijk zijn er nog veel meer verschillende kindertoetjes te vinden dus heb ik een keuze gemaakt uit verschillende vruchten toetjes die op dit moment erg populair zijn.

danoontje power
Reclame danoontje power


zijn toetjes gezond

Hierboven in de tabel zie je al wat getallen voorbij komen. Maar om het wat duidelijker te maken bespreek ik ze hieronder even met je.



toetjes gezond?
Danoontje

Danoontje
bevat geen kunstmatige geur- kleur- of smaakstoffen en is een bron van calcium en
vitamine d.
Ingredi├źnten: Kwark (MELK), fruit (5,6%) (aardbei, abrikoos, banaan), suiker (5,3), verdikkingsmiddelen (gemodificeerd ma├»szetmeel, guargom), geconcentreerd citroensap, mineraal (calciumcitraat), natuurlijke aroma’s, zwarte wortelconcentraat, vitamine D
Een pakje (50 gram) bevat 44 calorie├źn . Het verzadigd vet is wat hoog maar per 100 gram 9.2 gram suiker, dus per pakje betekent dat iets meer dan 1 suikerklontje. Ook bevat het een redelijk hoog eiwitgehalte wat natuurlijk goed is.

toetjes gezond?
Zaanse hoeve kinderkwark


Zaanse hoeve kinderkwark
Iedere dag een andere smaak! Wordt het aardbei, framboos of abrikoos? Lekkere kwark in handzame verpakking
Kinderen zijn er dol op!
Als toetje of tussendoor

Ingredi├źnten: Abrikoos: 81% magere┬ákwark, 5,5% abrikozenpuree, 5% slagroom, suiker, fructose, zetmeel┬á(ma├»s, tapioca), calcium, natuurlijke aroma’s, verdikkingsmiddel (guarpitmeel [E412], xanthaangom [E415]), kleurend wortelsap uit concentraat. Waarvan toegevoegde suikers 7.0g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.1g per 100 gram

Een pakje 50 gram bevat 43 calorie├źn, iets minder verzadigd vet als de danoontje, maar wel meer suikers. 1,5 suikerklontje per pakje. En kijk eens op de ingredi├źntenlijst: Slagroom, suiker, natuurlijke aroma’s en fructose.

Ah smikkeltoetje
AH smikkeltoetje



AH Smikkel toetjes
Ah smikkeltoetje
Aardbei, abrikoos en banaan Met toegevoegde vitamine D en calcium
Vruchtenkwark met slagroom

Ingredi├źnten: Banaan: 80% magere┬ákwark, 9,5% bananenpuree, fructose, 4,5% slagroom, calcium, ma├»szetmeel, natuurlijke aroma’s, verdikkingsmiddel (guarpitmeel [E412], xanthaangom [E415]), vitamine D.

Per bakje 38 calorieen, laag in verzadigd vet Bevat ongeveer 1 suikerklontje per bakje. en redelijk wat eiwit.

optimel bosvruchten
Optimel yoghurt bosvruchten


Optimel Yoghurt bosvruchten

Vernieuwde Optimel magere yoghurt heeft een verbeterd recept! Onze magere yoghurt is nu nog milder, waardoor de heerlijke bosvruchtensmaak nog meer tot zÔÇÖn recht komt.
Milde magere yoghurt Heerlijke bosvruchtensmaak
0% vet en geen toegevoegde suikers

Ingredi├źnten: Magere YOGHURT, 6% vruchten (1,5% braam, 1,3% aardbeiensap, 1,2% aardbei, 1% bosbessensap, 1% frambozensap), water, MELKeiwit, gemodificeerd ma├»szetmeel, citroensap, natuurlijk aroma, wortelconcentraat, zoetstof: sucralose
De optimel yoghurt heeft een lekkere zoete smaak waar kinderen zeker blij van worden. Bevat per 100 gram maar 37 kcal. Bevat geen vet en zit laag in suikers. Persoonlijk zou ik het fijner vinden als het eiwit iets hoger was.

amhof hoekje kers
Almhof hoekje kers


Almhof Hoekje Kers
Is een heerlijke combinatie van de romigste yoghurt en het lekkerste fruit. En je bepaalt helemaal zelf hoe je het eet. Puur genieten dus. In portieverpakking, dus een ultiem verwenmomentje voor jezelf

┬áIngredi├źnten: YOGHURT, suiker, 2,5% MELKEIWITTEN, natuurlijk aroma, 23,3% kersenbereiding: 50% kersen, glucose-fructosestroop, suiker, 5% kersensap uit concentraat, verdikkingsmiddel (johannesbroodpitmeel, guarpitmeel, pectinen), voedingszuur (citroenzuur), zuurteregelaar (calciumcitraten), aroma

Haha leuke verleidende beschrijving geven ze bij almhof. Een ultiem verwenmomentje, maar helaas bevat dit ultieme verwenmomentje wel heel veel suikers. Zie dat suiker het 2e ingredi├źnt in de lijst is! En even later staat het er nog een aantal keer in. Deze zou ik dus zoveel mogelijk laten staan.

almhof roomyoghurt
Almhof roomyoghurt aardbeu

Almhof roomyoghurt aardbei
Is heerlijk romig en vol van smaak, verrijkt met de fruitigste aardbeien. Yoghurt om met volle teugen van te genieten. Dat is 100% puur genieten! Heerlijk romig en vol van smaak
Het lekkerste fruit en de beste ingredi├źnten 100% puur, geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen

Ingredi├źnten: ROOMYOGHURT, suiker, 5,4% aardbeien, 4,1% aardbeiensap uit concentraat, zetmeel, plantenconcentraat (wortel), natuurlijk aroma

Ze zeggen wel 100% puur, maar dat zegt natuurlijk helemaal niks. Want ook hier is het 2e ingredi├źnt is suiker. Deze bevat per 100 gram 137 calorie├źn. OOk erg hoog in verzadigd vet en 3 suikerklontjes per 100 gram.

Vla flip
Campina vla flip

Campina vla flip
De oer-hollandse Campina vlaflip is het toetje der toetjes vanwege de rijke smaak en lekkere saus. En stiekem ook heerlijk als tussendoortje.Planetproof gecertificeerd: duurzamer geproduceerd
Gemaakt van Nederlandse weidemelk

Ingredi├źnten: Halfvolle YOGHURT, halfvolle MELK, water, suiker, 0,1% rode vruchtensap (0,05% rode bes, 0,05% aardbei), MELKeiwit, gemodificeerd ma├»szetmeel, rundergelatine, verdikkingsmiddel: guargom, voedingszuren: citroenzuur en melkzuur, aroma, natuurlijk vanilla aroma, kleurstoffen: annatto bixine, annatto norbixine, curcumine en karmijn, zoetstof: sucralose, calciumlactaat, zuurteregelaar: natriumcitraat, melkzuurbacteri├źn (MELK)

Als laatste heb ik de wel bekende vla flip voor jullie. Zoals ze zelf al zeggen een oer Hollands product. Met 81 calorie├źn per 100 gram en 1,1 gram verzadigd vet lijkt het mee te vallen, maar ook hier zit best wel wat suiker in verstopt.



Conclusie

Zoals je kan zien bevatten sommige toetjes heel veel suiker en verzadigd vet. (het verkeerde vet)
Maar zijn er ook een aantal opties bij die wat minder slecht zijn.

De optimel yoghurt bosvruchten komt bij mij het beste uit de test.
En ook het smikkeltoetje is niet heel verkeerd.

Maar natuurlijk kan je ook kiezen voor het volgende:

Magere yoghurt met een halve appel in stukjes
– Halfvolle yoghurt met een half banaantje in plakjes
– Magere kwark met een mandarijn in partjes
– Magere yoghurt met wat roodfruit gemixt


Deze opties zijn allemaal een stuk gezonder dan de kant en klare toetjes.
Een tip: Zodra er kant en klaar snoep, koekjes, siroop of chocolade in zit, kan je deze beter laten staan want dan bevatten ze vaak veel suikers en vetten.

health coach marjolein



Als voedingsadviseur en coach begeleid ik mannen en vrouwen naar een gezonde blijvende leefstijl toe. Mijn missie is om jou weer lekker in je vel te laten zitten.