Je kent ze wel die platte ronde tortilla wraps die tegenwoordig in veel verschillende smaken en kleuren te verkrijgen zijn.
Maar zijn die ook gezond? En welke kan je dan het beste nemen?
Om je wat meer inzicht te geven in de wraps keuze heb ik er een aantal voor je vergeleken. En geef ik je aan het einde mijn top 3.
1. Banderos Tortilla wrap
2. No Fairytales Wortel
3. No Fairytales Bieten
4. Santa Maria volkoren
5. Ah tortilla volkoren
6. Knorr Bietenwraps
7. Bienvenido mexico
Hieronder zie je een overzicht van het aantal calorieën, vetten, eiwitten, zout en suiker in het product.
Als we kijken naar de wraps opzich zien we al snel een verschil in calorieën. Zo hebben de Naturel variant wraps meer calorieën. De groentenwraps en volkoren wraps hebben dit toch een stuk minder. (met uitzondering de groentenwrap van Knorr)
Welke ingrediënten zitten erin?
Banderos tortilla wrap
TARWEBLOEM, water, raapzaadolie, stabilisator: E422, suiker, gefermenteerde TARWE, gedehydrateerd TARWEZUURDESEM, voedingszuur: citroenzuur, rijsmiddel: E500, emulgator: E471, zout, conserveermiddel: E202, natuurlijk aroma (TARWE).
No Fairytale Wortel
TARWEBLOEM, Groenten (45%): wortel (45%), glycerol, TARWE-EIWIT, rijsmiddelen (E450, E500), raapzaadolie, SOJABLOEM, voedingszuur (appelzuur, ascorbinezuur), zout, emulgatoren (E415, E472e), linzenbloem, glucosestroop, conserveermiddel (E202), natuurlijk aroma, kleurstof (bètacaroteen).
No fairytale bieten
TARWEBLOEM, Groenten (45%): biet (43%), wortel (2%), glycerol, TARWE-EIWIT, rijsmiddelen (E450, E500), raapzaadolie, SOJABLOEM, voedingszuur (appelzuur, ascorbinezuur), zout, emulgatoren (E415, E472e), linzenbloem, glucosestroop, conserveermiddel (E202), kleurstof (bètacaroteen), concentraat van rammenas, zwarte aalbes en appel.
Santa Maria Volkoren
Meelmengsel (TARWE (45%), VOLKORENTARWE, TARWEZEMELEN), water, koolzaadolie, bevochtigingsmiddel (E422), zuurdesempoeder (TARWE)(1,1%), zout, emulgator (E471), voedingszuur (citroenzuur), rijsmiddel (natriumbicarbonaat), stabilisator (E415). Bevat 24% volkorengraan, gelijk aan 30% van de droge stof.
AH tortilla volkoren
66% volkoren tarwemeel, water, stabilisator (glycerol [E422], cellulosegom [E466]), raapolie, rijsmiddel (difosfaat [E450], natriumcarbonaat [E500]), tarwebloem, voedingszuur (appelzuur [E296]), emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren [E471]), conserveermiddel (calciumpropionaat [E282]), tarwemoutmeel.
Knorr bietenwraps
TARWEBLOEM, rode biet 35% (bietensapconcentraat, rode bietenpuree, rode bietenstukjes), palmvet, stabilisator E422, TARWE-EIWIT, suiker, peper, conserveermiddel (E282, E202), zout, suikerbietvezel, zuurteregelaar E296, emulgator E471, rijsmiddel E500
Benvenido Mexico
Tarwebloem 66%, water, raapzaadolie, stabilisatoren(E422, E466, E412), rijsmiddelen(E500, E450), zout, voedingszuur, (E296), emulgator (E471), dextrose. conseveermiddelen (E282, E202)
Zoals je kan zien zijn de meeste wraps gemaakt van Tarwebloem, maar bestaat de Ah volkoren wrap uit Volkoren tarwemeel.
Volkorenmeel is net even iets beter voor ons lichaam dan tarwebloem omdat deze meer vezels bevatten.
Wraps zijn opzich een prima product om te gebruiken. Maar ook hierbij eet ze niet elke dag. Wissel je maaltijden af en varieer.
Ik zou jullie mijn top 3 geven.
1. AH volkoren wraps
De winnaar want deze bevat de meeste gezonde ingrediënten. En is voor ons lichaam dus het beste afgaande van de lijst.
2. Fairytales Bieten wrap
Mijn nummer 2 is deze bieten wrap. A omdat hij redelijk laag in kcal is en hij is gewoon erg lekker 😉
3. Fairytales wortel wrap
Er was even een twijfel tussen de Santa maria volkoren of deze wortel wrap, maar ik heb toch gekozen voor deze wortel wrap omdat deze beter rolbaar is dan de volkoren wrap, en ondanks dat die hoger is in suiker, bevat die wel minder verzadigd vet en calorieën.
Bedankt voor het lezen
Ben jij een wrap tegengekomen die gezonder is, maar wel net zo lekker. Laat het mij dan vooral weten. Ik ben heel benieuwd. 😉