Groenten eten is voor veel mensen lastig. We zouden dagelijks 250 gram (het liefst nog meer) groenten binnen moeten krijgen. De meeste mensen halen dit niet of nauwelijks. Om ons wat meer bewust te zijn van onze groenten inname gaan we deze week aan de slag. Daarom daag ik jou uit om mee te doen…
Snacken na een avonddienst, hoe komt dit en wat kan je er aan doen. Waarom hebben we in de avond zoveel zin in snaai?
Suiker in drinkpakjes. Ben jij je bewust van de hoeveelheid suiker in de drinkpakjes van je kind?
Sommige ochtenden heb je haast en eet je snel even een broodje, andere ochtenden neem je even meer de tijd. Met dit ontbijt taartje kan het allebei. Je maakt het namelijk op een moment dat je tijd hebt en dan kan je de volgende ochtend kiezen voor snel beleg of uitgebreid met wat kwark en…
Je concentratie verbeteren: Het thuiswerken combineren met je prive situatie. We beginnen er na 3 weken een beetje aan te wennen. Maar rustiger wordt het er niet op. Met alle dingen die we moeten doen, de stress in het hoofd is het soms lastig om je te concentreren. We zijn toch minder productief als…
Je hebt brownies en je hebt de lichte variant de blondies. blondies zijn vaak gemaakt met vanille en brownies met chocolade. Het is een zoet desert gerecht, maar kan ook heel goed bij een kopje thee. Ik heb voor jullie een gezondere variant gemaakt met kikkererwten. Kikkererwten blondies! Ingrediënten: 1 blik kikkererwten 3 eieren…
| 🍏🍋Hoe verhoog jij je immuunsysteem 🍋🍏| Het corona virus, we kunnen er helaas niet meer omheen. Het virus is op dit moment niet te voorspellen, en heeft een grote sociale impact op ons allemaal. Het virus heeft vooral impact op mensen met een zwakker immuunsysteem. Daarom is het belangrijk dat je juist nu goed…
🍌 Bananen Cupcakes 🧁 Heerlijke cupcakes. Ideaal als tussendoortje! Ingrediënten:180 gram spelt meel2 eieren1 theelepel bakpoeder1/2 theelepel zout2 theelepels kaneel40 gram gesmolten boter50 gram appelstroop70 gram franse kwark of skyr2 kleine rijpe bananen1 appel in stukjes 🧁 Bereidingswijze:Verwarm de oven voor op 180 graden.Neem een grote kom en roer hier de speltmeel, kaneel, zout, bakpoeder door elkaar. Pak…
Waarom heb ik zin in chocolade? Chocolade is zo een voedingsmiddel waar je echt enorme trek in kan hebben. Vooral bij vrouwen komt dit regelmatig voor.Heb jij sterke behoefte aan chocolade? Dan kan het zijn dat je een tekort hebt aan MAGNESIUM.Magnesium is een stof die essentieel is voor ons lichaam.Het zorgt bijvoorbeeld voor het…
Kersthapjes voor op school. Komende week vieren veel scholen weer hun kerstfeest. Een gezellige avond voor alle kinderen, maar soms stressvol voor de ouders. Wat moeten we nu weer maken? De worstenbroodjes, pannenkoeken en stokbrood blijven altijd volop aanwezig. Maar wil jij nou eens uitpakken deze kerst? Check dan deze 10 leuke kersthapjes. 1: Watermeloen…
Hoe maak je bewuste keuzes in een tijd van overvloed? Met de jaarwisseling in het vooruitzicht en de eindejaarsborrels op komst liggen de momenten waarop je ongemerkt te veel eet weer op de loer. En laten we drank ook niet vergeten. Een paar glazen alcohol helpt je zo aan een berg extra calorieën, maar dat…
Sinterklaas is in het land en de zaken kruidnoten liggen alweer maanden in de schappen. Natuurlijk is het prima om een handje kruidnoten te eten, maar ja blijft het ook wel bij een handje? Wil je toch pepernoten eten maar niet de hoeveelheid calorieën binnen krijgen? Dan heb ik vandaag een recept voor je zonder suiker….
5 gezonde single maaltijden Vandaag maandag 11 november is het wereld Single Day. Vrijgezellendag of Guanggun Jie is een populaire feestdag bij Chinese jongeren die er trots op zijn dat ze vrijgezel zijn en dat willen vieren. Op deze dag zien we dat veel vooral Chinese winkels enorme kortingen geven om singles Day te promoten….
Het moeilijke moment: VerjaardagenFoto credits: KVFOTO Laatst vroeg ik tijdens een bijeenkomst wat iedereen zijn moeilijke moment was. En een aantal keer kwam daar verjaardagen uit. Die taart, wijntjes en hapjes. Hoe ga je daar nou mee om?Als we denken aan verjaardagen dan denken we aan feest, gezelligheid en ETEN! Die laatste twee combineren we…
