Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Hillegom

Meal preppen

Maaltijd voorbereiden of te wel meal preppen. Een rage op het moment is meal preppen. Het voorbereiden van maaltijden voor een aantal dagen. Voornamelijk sporters hebben hier veel baat bij. Vooral als zij in een periode zitten van wedstrijden en prestaties leveren dienen zij zich te houden aan een strak eetschema. In dit soort situaties…

Read More »

De methode die werkt!

10 kg afslanken in een paar weken? Geloof jij het? Aankomen is een proces van jaren. Ieder jaar een paar kilo erbij en voor je het weet ben je 10 jaar en 25 kilo verder….Zou je die in zo’n korte tijd blijvend en duurzaam kwijt kunnen raken? Wat denk je zelf? Waar kies jij voor?…

Read More »

Trainen bij koud weer

De winter is begonnen en buiten is het koud. Volgens je schema staat er een bootcamp/loopschema op het menu. Dit betekend dat je naar buiten moet. Wat ga je doen? De oude jij zou zeggen “mij te koud, ik ga lekker op de bank netflixen”. Maar de nieuwe jij gaat dat natuurlijk niet doen. De…

Read More »

Gezonde eiersalade met avocado

Eiersalade word veel gegeten als broodbeleg, op crackers, of op toast op de verjaardag. Afgelopen week kwam ik een lekker recept online tegen van Nietzozwaarhoor voor een koolhydraatarme eiersalade. Deze heb ik iets aangepast en zal ik nu met jullie delen. Ingrediënten:  3 gekookte eieren 1 avocado 2 theelepels kerriepoeder snufje zwarte peper snufje witte…

Read More »

Hartige gezonde snack

Ik ben echt iemand die van hartig eten houdt. Chips, nootjes, toastjes, noem maar op. Tussendoortjes zoals fruit neem ik natuurlijk geregeld, maar in de middag of avond krijg ik vaak snaai trek en zin in iets hartigs. Ik wil graag tussendoortjes die niet teveel calorieën bevatten en toch gezond zijn. Afgelopen week kwam ik…

Read More »

Happy Birthday weekend stress

Ken je dat? Ben je de hele week goed en gezond bezig geweest staat het weekend voor de deur. Een weekend waarin je de ene verjaardagen naar de andere hebt met allemaal suikerrijke taarten en snacks. “Daar gaat je progressie van de afgelopen week ” Want je kent jezelf, zodra al die lekkernijen op tafel…

Read More »

Die knop omzetten!

Waarom is beginnen met afvallen zo moeilijk? Eigenlijk is het helemaal niet moeilijk maar juist heel simpel. Zorg dat je meer calorieën verbrandt dan je binnen krijgt. Maar ja, hoe doe ik dit? En waarom is het zo moeilijk om vol te houden??? De eerste stap die je moet zetten is de stap om te…

Read More »

Sinterklaas en al zijn lekkers

Sinterklaas en al zijn lekkers. De Sint en zijn pieten zijn weer in Nederland en met hem ook de overheerlijke pepernoten/taaitaai en chocolade letters. Overal waar je komt word je geconfronteerd met al dit heerlijks. Overal ligt de verleiding op de loer, in de supermarkt, op je werk zelfs bij de kapper zie je die…

Read More »

Winter Motivatie Dip

Winter Motivatie Dip Het is weer winter. De tijd van gezelligheid met familie en vrienden, kleedjes op de bank, kaarsjes aan en een overschot aan lekkers ligt al in de schappen. Maar het is ook de tijd van weinig daglicht, Koude en regenachtige dagen, en jouw motivatie is vaak in deze periode ver te zoeken….

Read More »