Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Hillegom

Waarom watermeloen goed voor je is!

Een watermeloen, we kennen ze allemaal wel, die grote ronde groene dingen die in de supermarkt een compleet vak in beslag nemen. En dan hebben we het niet eens over de ruimte in de koelkast. Een watermeloen is een vrucht die voornamelijk bestaat uit vocht en vruchtvlees en kan een gewicht hebben van 1 tot…

Read More »

Aardbeien IJS!

Heerlijk he dat warme weer. Dit weer maakt het echt tijd voor een IJS! van dat lekkere koude softijs, of zo een heerlijke sorbet met chocolade saus. Heerlijk inderdaad, maar gezond? Nee niet echt. 1 bolletje sorbet ijs bevat al snel 45 calorieen en 10 gram suiker! Beter neem je dan een waterijsje. Wat je…

Read More »

Off Day

Ken je dat? Een off Day? Of liever gezegd een off week? Nou dat heb ik op het moment!  Ja zelfs ik als health coach heb soms deze dagen. Ik zit momenteel niet helemaal lekker in mijn vel. We zijn bezig met een verbouwing van ons huis. Hierdoor staan de kamers waar we leven volgepakt…

Read More »

12 Tips voor een gezonde & Slanke barbecue

Het is alweer een paar dagen mooi weer met zomerse temperaturen in Nederland, en dan gaan we met zijn allen massaal aan de barbecue. Maar elke avond een hamburger, worstjes en een lading stokbrood kruidenboter is nou niet het meest gezondste eten. Helemaal niet als je op je lijn aan het letten bent. Dan kunnen…

Read More »

20 gezonde Ideeën voor bij de lunch.

Broodje kaas, een appel of een kant-en-klare salade, dat hebben we allemaal wel eens gegeten. Ben je toe aan wat nieuws? Het team van Jobsome verzamelde 20 gezonde én lekkere lunch ideeën om mee te nemen naar je werk, en ik kan het niet laten om deze niet met jullie te delen. Heerlijke lunch ideeën voor…

Read More »

Appel-Bananen havermout brood

Een poosje geleden heb ik het recept van de heerlijke gezonde bananen-havermout cupcakes gedeeld. Dit recept is door veel mensen gedeeld en gemaakt. Daarom heb ik een variatie gemaakt op deze heerlijke gezonde snack. Een lekkere appel-bananenbrood cake. Wie de cupcakes wil maken, deze staan hier:  Havermout-banaan cupcakes Het recept: Appel-banaan brood. Ingrediënten: – 120…

Read More »

Welke crackers zijn gezond?

Een lekkere cracker met kaas en komkommer, heel gezond 🙂 Maar welke crackers moet je nou kiezen? Ik ben echt iemand die van hartig eten houdt. Daarom vind ik het heerlijk om als ontbijt of tussendoortje een cracker te eten.Maar er zijn tegenwoordig zoveel verschillende crackers. Welke moet je nemen? De winkel staat er vol…

Read More »

Die stap naar dat droomlichaam

De stap naar dat droomlichaam Hoe vaak denk je bij jezelf, Ik wou dat ik slank was, ik zou willen dat ik die broek aan kon of was ik maar wat lichter dan kan ik zoveel meer doen. Allemaal dromen die de meeste mensen niet najagen. Maar waarom niet? Veel mensen hebben angst om dromen…

Read More »

Hoe kom ik gezond de Pasen door?

Paasontbijt: Het zijn de dagen voor Pasen, en dan komt het volgende probleem alweer om de hoek kijken. Wat gaan we eten met Pasen? Je bent net zo lekker bezig om dat zomerfiguur te krijgen, komt die vervelende paashaas weer met al dat lekkers aan. Eieren, chocolade en die heerlijke paasstol, dingen die bijna op…

Read More »

Vitamine D tekort veel voorkomend in de winter

Vitamine D tekort! Veel voorkomend in de winter.   Het is koud, en binnen met een kleedje op de bank en een lekkere kop thee klinkt wel heel verleidelijk toch? In de wintermaanden blijven we het liefste zoveel mogelijk in huis. Buiten eten zit er vaak niet meer in, en ook de kinderen zitten liever…

Read More »

Nationale pannenkoekendag, 5x gezonde pannenkoeken.

Vandaag geen gedoe met wat je nu weer op tafel moet zetten tijdens het avondeten, want het is nationale pannenkoeken dag. 😊 Haal die stroop, poedersuiker of honing maar uit de kast en maak een stapel heerlijke pannenkoeken. Als ik aan pannenkoeken denk dan denk ik aan vroeger. Mijn vader die in de keuken staat…

Read More »

Waarom heb ik altijd zin in zoetigheid na het eten?

    “ Waarom heb ik altijd zin in zoetigheid na het eten? “ Deze vraag kreeg ik laatst van een client. Ze vroeg waarom ze altijd zin in zoetigheid krijgt als ze net haar eten op heeft. Zin in zoetigheid is veel voorkomend na een maaltijd. Klinkt vreemd he? Je hebt net gegeten en…

Read More »

Bananen havermout cupcakes

Is jouw kindje ook zo gek op cupcakes? Maar vindt je het niet goed als ze dit te vaak eten? Dan heb ik de oplossing voor je! Deze gezonde cupcakes kunnen prima als tussendoortje. En ze zijn nog makkelijk te maken ook. Dani is gek op cupcakes en bakken. Ik laat hem daarom ook vaak…

Read More »