Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Hillegom

Kerst op school, wat moet je maken?

Deze week is het voor ouders met kinderen extra druk. Niet alleen hebben de meeste kinderen vanaf vrijdag 2 weken vakantie, maar ook de kerst school dinners komen er weer aan. Gezellig in de klas met al je vriendjes en vriendinnetjes genieten van het heerlijke eten wat er staat. Maar wie maakt dit eten?? Juist…

Read More »

Moeite met afvallen voor stress.

Gewicht verliezen is niet altijd even makkelijk. Er zijn verschillende factoren waardoor je lichaam moeite kan hebben met gewicht verliezen. Een daarvan is stress.   Stress kan voort komen uit veel verschillende gebeurtenissen. De druk op het werk, eindexamens, relatieproblemen, of zorgen over geld, gezondheid of het gezin. Stress ontstaat door het hormoon cortisol. Dit…

Read More »

Voetbal & Voeding

Of het nou slecht of mooi weer is, in het weekend staat menig man of vrouw op het voetbalveld. Bijna 1.5 miljoen Nederlanders voetbalt en is aangesloten bij de KNVB. Voetbal is 1 van de groots groeiende sporten ter wereld. De kleintjes kunnen vanaf 5 jaar meestal al beginnen bij de Fjes. Daarna kan je…

Read More »

Courgette soep

Courgette soep (4 personen)   Hebben jullie ook gezellig de AH plantjes uit laten komen? Hier beginnen we er jaarlijks fanatiek aan en blijkbaar heb ik groene vingers, want vorig jaar heb ik al veel groenten uit eigen tuin mogen halen. En ook dit jaar groeit er weer van alles. Maar de plant die het…

Read More »

7 tips voor de zomervakantie

Yes, daar is die bijna, de zomervakantie! De periode van rust, leuke dingen doen en het belangrijkste, even niet werken! In deze periode gaan we er massaal met zijn allen op uit. Een paar weekjes zon, zee en strand of gezellig op de camping in eigen land. Maar helaas is dit ook de periode dat…

Read More »

Aardbeien IJS!

Heerlijk he dat warme weer. Dit weer maakt het echt tijd voor een IJS! van dat lekkere koude softijs, of zo een heerlijke sorbet met chocolade saus. Heerlijk inderdaad, maar gezond? Nee niet echt. 1 bolletje sorbet ijs bevat al snel 45 calorieen en 10 gram suiker! Beter neem je dan een waterijsje. Wat je…

Read More »

12 Tips voor een gezonde & Slanke barbecue

Het is alweer een paar dagen mooi weer met zomerse temperaturen in Nederland, en dan gaan we met zijn allen massaal aan de barbecue. Maar elke avond een hamburger, worstjes en een lading stokbrood kruidenboter is nou niet het meest gezondste eten. Helemaal niet als je op je lijn aan het letten bent. Dan kunnen…

Read More »

20 gezonde Ideeën voor bij de lunch.

Broodje kaas, een appel of een kant-en-klare salade, dat hebben we allemaal wel eens gegeten. Ben je toe aan wat nieuws? Het team van Jobsome verzamelde 20 gezonde én lekkere lunch ideeën om mee te nemen naar je werk, en ik kan het niet laten om deze niet met jullie te delen. Heerlijke lunch ideeën voor…

Read More »

Appel-Bananen havermout brood

Een poosje geleden heb ik het recept van de heerlijke gezonde bananen-havermout cupcakes gedeeld. Dit recept is door veel mensen gedeeld en gemaakt. Daarom heb ik een variatie gemaakt op deze heerlijke gezonde snack. Een lekkere appel-bananenbrood cake. Wie de cupcakes wil maken, deze staan hier:  Havermout-banaan cupcakes Het recept: Appel-banaan brood. Ingrediënten: – 120…

Read More »

Welke crackers zijn gezond?

Een lekkere cracker met kaas en komkommer, heel gezond 🙂 Maar welke crackers moet je nou kiezen? Ik ben echt iemand die van hartig eten houdt. Daarom vind ik het heerlijk om als ontbijt of tussendoortje een cracker te eten.Maar er zijn tegenwoordig zoveel verschillende crackers. Welke moet je nemen? De winkel staat er vol…

Read More »

Hoe kom ik gezond de Pasen door?

Paasontbijt: Het zijn de dagen voor Pasen, en dan komt het volgende probleem alweer om de hoek kijken. Wat gaan we eten met Pasen? Je bent net zo lekker bezig om dat zomerfiguur te krijgen, komt die vervelende paashaas weer met al dat lekkers aan. Eieren, chocolade en die heerlijke paasstol, dingen die bijna op…

Read More »

Waarom heb ik altijd zin in zoetigheid na het eten?

    “ Waarom heb ik altijd zin in zoetigheid na het eten? “ Deze vraag kreeg ik laatst van een client. Ze vroeg waarom ze altijd zin in zoetigheid krijgt als ze net haar eten op heeft. Zin in zoetigheid is veel voorkomend na een maaltijd. Klinkt vreemd he? Je hebt net gegeten en…

Read More »

Bananen havermout cupcakes

Is jouw kindje ook zo gek op cupcakes? Maar vindt je het niet goed als ze dit te vaak eten? Dan heb ik de oplossing voor je! Deze gezonde cupcakes kunnen prima als tussendoortje. En ze zijn nog makkelijk te maken ook. Dani is gek op cupcakes en bakken. Ik laat hem daarom ook vaak…

Read More »

25 eiwitrijke producten

Bij proteïne denkt men al snel aan die grote bekers met eiwitshakes die sporters in het krachthonk gebruiken. Maar wist je dat ook jij proteïne nodig hebt? Net als koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen heeft je lichaam eiwit nodig. Ook wel proteïne genoemd. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn onmisbaar voor ons…

Read More »