Gewichtsconsulent HillegomGewichtsconsulent BollenstreekVoedingsadviseur nieuw vennep

Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Bollenstreek

Voedingsadviseur nieuw vennep

Tussendoortjes voor onderweg

    Ik krijg vaak de vraag wat je het beste mee kan nemen als je onderweg bent. Soms hebben we van die dagen dat je veel moet reizen voor je werk, school, of een leuk uitje. En soms zit het qua reistijd dan wel een tegen. Je staat in de file, de bus heeft…

Read More »

Weg met die lovehandels

  De lovehandles: vooral bij vrouwen toch wel een van de grootste ergenissen. Die bultjes vet die zo fijn boven je spijkerbroek uit komen. Wat kan je er aan doen? Hoe raak je die lovehandles kwijt?   Wat zijn lovehandles nou eigenlijk? lovehandles zijn eigenlijk niks meer dan opgeslagen vet onder de huid. Zodra wij…

Read More »

Frambozen bananenbrood

Frambozen bananenbrood Het bananenbrood is helemaal hip. Er zijn vele varianten mogelijk. Je kunt er namelijk in doen wat je zelf lekker vindt. Ik heb vandaag een nieuwe variant gekozen namelijk een frambozen chocolade variant. En ik kan je vertellen hij smaakt heerlijk. Hoe maak je dit frambozen bananenbrood?   Ingredienten:  180 gram volkoren speltmeel 2…

Read More »

Bosbessen pannenkoekjes

Woensdagmiddag: De kinderen hebben een middag vrij van school dus de ideale dag om even iets anders te eten dan een broodje. Er kwam een vriendje te spelen dus ben ik aan de slag gegaan en maakte deze lekkere bosbessen pannenkoekjes.     Pannenkoeken zijn natuurlijk sowieso al erg lekker, en kinderen zijn er vaak…

Read More »

Is vet slecht?

Is vet slecht? Als je af wil vallen krijg je al snel te horen dat je al het vet in de voeding moet verwijderen. Vet eten is namelijk ongezond en bevat veel calorieën. Ook zorgt het voor een verhoogd cholesterol en dit maakt de kans op hart en vaat ziektes groter. Maar klopt dit wel?…

Read More »

Veel gehoorde FABELS bij het afvallen!

  We kennen het allemaal, zodra je vertelt dat je bezig bent met afvallen of een gezonder levensstijl krijg je de meeste gekke voeding fabels te horen. De meest gehoorde voeding fabels zet ik vandaag voor jullie op een rijtje.   Vet is de vijand! Veel mensen denken nog steeds dat het eten van vet gelijk…

Read More »

Gezonde maaltijden voor de chauffeur

Gezonde maaltijden voor de chauffeur     Het is lastig als chauffeur om een goede en gezonde levensstijl aan te houden. Het grootste gedeelte van de dag zit je op de weg in je auto, vrachtwagen of bus. Waar menig man of vrouw sávonds om 18:00 uur aan de keukentafel zit te eten, rijdt de…

Read More »

Gezonde tussendoor muffins

Ik was lekker op Instagram aan het neuzen, toen ik het volgende recept tegen kwam van deze lekkere Gezonde tussendoor muffins. Ik dacht bij mijzelf, ik heb alle ingrediënten in huis dus aan de slag. Ik heb dat recept iets aangepast en een paar dingen er aan toegevoegd omdat ik dat net wat meer smaak vindt…

Read More »

Brood, volkoren of bruin?

Brood, volkoren of bruin? Zoveel soorten brood in de winkel, maar welk brood is nou gezond? Tegen mijn clienten zeg ik altijd kies voor een volkorenbrood omdat dit de meeste gezondheidsvoordelen heeft. Waarom leg ik je hieronder uit: Volkorenmeel: volkorenmeel bestaat uit de volle graankorrels die nog alle voedingsstoffen bevatten, zoals vitaminen, mineralen, voedingsvezels, koolhydraten…

Read More »

Walk & Learn Programma

  Wil jij meer energie, wat kilootjes kwijt of een gezonde levensstijl? Vanaf 28 augustus begin ik met een 8 weken walk & learn programma. We gaan elke dinsdagavond wandelen en daarbij bespreken we een thema. Dit thema krijg je in de week ervoor via de mail toe gestuurd. Tevens gaan we kijken naar jouw…

Read More »