Voeding en Motorsport: Tips voor betere prestaties

    Gezonde voeding is belangrijk, helemaal in de motorsport. Het maakt niet uit of je circuit rijdt, aan motorcross doet of dagelijks woon-werk rijdt. Gezonde voeding zorgt voor een betere concentratie, energie en een goed reactievermogen. Wat is belangrijk:   Je vochtpijl: Vocht is heel belangrijk vooral bij motorrijders. Een motorrijder heeft vaak een…

Read More »

Waarom heb ik zin in chocolade?

Ken je dat van die momenten dat je lichaam SCHREEUWT om chocolade, chips of snoepgoed? Hoe kan het toch dat je in bepaalde tijden meer zin hebt in deze producten? Waarschijnlijk mist je lichaam op dat moment bepaalde voedingsstoffen. Wat mis je en wat kan je daar aan doen? Dit zal ik je hieronder proberen…

Read More »

De gezonde Buschauffeur

Sommige beroepen helpen niet bepaald mee als het gaat om een gezonde levensstijl.Buschauffeur is zo ‘n beroep. Negen uur lang achter het stuur, weinig pauze en nog minder beweging. Er wordt van je verwacht dat je met een strak schema je lijn rijdt, maar elke dag is anders. Er hoeft maar eén ding tegen te…

Read More »

Havermout-appel snack

  Mijn zoon en ik vinden het gezellig om een aantal keer in de week iets te bakken. We proberen ook altijd wel iets nieuws te verzinnen, alleen deze havermout-appel snack is en blijft toch favoriet in huis. Een makkelijk en gezond tussendoortje, en een prima 10-uurtje voor op school. Super simpel, en heerlijk van…

Read More »

Vet verbranden met wandelen.

Wandelen wordt vaak erg onderschat. Om fit en gezond te worden beginnen veel mensen met hardlopen. Helaas is dit niet voor iedereen weggelegd. Soms kan je om medische of lichamelijke redenen niet rennen. Ook voor mensen die jaren niks aan beweging gedaan hebben is het niet verstandig om gelijk te beginnen met hardlopen. Wat dan…

Read More »

Homemade ontbijtkoek

Ik had zin in een plakje ontbijtkoek, maar helaas had ik niks meer in huis. Dus hup de keuken in en zelf 1 maken. Met 45 minuten stond er een lekkere ontbijtkoek klaar op de keukentafel.     Wat heb je nodig voor deze zelfgemaakte ontbijtkoek:  200 ml melk 250 gram volkoren tarwemeel 100 gram ongezouten…

Read More »

Kerst op school, wat moet je maken?

Deze week is het voor ouders met kinderen extra druk. Niet alleen hebben de meeste kinderen vanaf vrijdag 2 weken vakantie, maar ook de kerst school dinners komen er weer aan. Gezellig in de klas met al je vriendjes en vriendinnetjes genieten van het heerlijke eten wat er staat. Maar wie maakt dit eten?? Juist…

Read More »

Moeite met afvallen voor stress.

Gewicht verliezen is niet altijd even makkelijk. Er zijn verschillende factoren waardoor je lichaam moeite kan hebben met gewicht verliezen. Een daarvan is stress.   Stress kan voort komen uit veel verschillende gebeurtenissen. De druk op het werk, eindexamens, relatieproblemen, of zorgen over geld, gezondheid of het gezin. Stress ontstaat door het hormoon cortisol. Dit…

Read More »

Voetbal & Voeding

Of het nou slecht of mooi weer is, in het weekend staat menig man of vrouw op het voetbalveld. Bijna 1.5 miljoen Nederlanders voetbalt en is aangesloten bij de KNVB. Voetbal is 1 van de groots groeiende sporten ter wereld. De kleintjes kunnen vanaf 5 jaar meestal al beginnen bij de Fjes. Daarna kan je…

Read More »

Courgette soep

Courgette soep (4 personen)   Hebben jullie ook gezellig de AH plantjes uit laten komen? Hier beginnen we er jaarlijks fanatiek aan en blijkbaar heb ik groene vingers, want vorig jaar heb ik al veel groenten uit eigen tuin mogen halen. En ook dit jaar groeit er weer van alles. Maar de plant die het…

Read More »

Aardbeien IJS!

Heerlijk he dat warme weer. Dit weer maakt het echt tijd voor een IJS! van dat lekkere koude softijs, of zo een heerlijke sorbet met chocolade saus. Heerlijk inderdaad, maar gezond? Nee niet echt. 1 bolletje sorbet ijs bevat al snel 45 calorieen en 10 gram suiker! Beter neem je dan een waterijsje. Wat je…

Read More »

12 Tips voor een gezonde & Slanke barbecue

Het is alweer een paar dagen mooi weer met zomerse temperaturen in Nederland, en dan gaan we met zijn allen massaal aan de barbecue. Maar elke avond een hamburger, worstjes en een lading stokbrood kruidenboter is nou niet het meest gezondste eten. Helemaal niet als je op je lijn aan het letten bent. Dan kunnen…

Read More »

20 gezonde Ideeën voor bij de lunch.

Broodje kaas, een appel of een kant-en-klare salade, dat hebben we allemaal wel eens gegeten. Ben je toe aan wat nieuws? Het team van Jobsome verzamelde 20 gezonde én lekkere lunch ideeën om mee te nemen naar je werk, en ik kan het niet laten om deze niet met jullie te delen. Heerlijke lunch ideeën voor…

Read More »

Appel-Bananen havermout brood

Een poosje geleden heb ik het recept van de heerlijke gezonde bananen-havermout cupcakes gedeeld. Dit recept is door veel mensen gedeeld en gemaakt. Daarom heb ik een variatie gemaakt op deze heerlijke gezonde snack. Een lekkere appel-bananenbrood cake. Wie de cupcakes wil maken, deze staan hier:  Havermout-banaan cupcakes Het recept: Appel-banaan brood. Ingrediënten: – 120…

Read More »