Altijd al willen weten wat Marco Melandri, Scott Deroue of Sam Lowes als ontbijt neemt? Ik ben op onderzoek uitgegaan en heb deze heren, en nog een aantal andere getalenteerde motorrijders gesproken. Over het algemeen eten de rijders erg gezond. Helemaal tijdens hun race seizoen. Dan is het voldoende bewegen, fit zijn…
Het einde van het jaar is in zicht en dan maken we vaak de balans op. Wat heb ik bereikt en wat wil ik nog bereiken? Vaak willen we afvallen, gezonder leven, bewuster eten en meer bewegen. Maar dat valt niet mee in een tijd die draait om feestvieren en eten. Neem nu het…
De carrot cake is erg populair, maar heb je deze carrot cupcakes al eens gemaakt? Lekker, makkelijk en ideaal als verantwoorde snack of tussendoortje. Wil je geen geen toegevoegde suikers gebruiken? Dan kan je de bruine suiker vervangen door dadels of helemaal weglaten. De bananen geven namelijk al een lekkere zoete smaak Ingrediënten: 2…
Een heerlijk herfst seizoensgerecht is de wortelsoep. Ik moet eerlijk toegeven, wortelen zijn niet mijn meest favoriete groenten. Ik hou persoonlijk niet zo van de smaak van wortelen, maar ik kan je vertellen: deze soep is echt heel lekker. 🙂 Probeer hem dus zeker een keer uit, ook als je niet zo van wortelen houdt….
Het belang van 10.000 stappen zetten per dag. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. We zijn niet voor niks in staat om ons in allerlei verschillende bochten te wringen. Ons lichaam is gebouwd op beweging en flexibiliteit. Velen van ons hebben tegenwoordig een baan waarbij we urenlang achter een bureau zitten. Daarbij opgeteld…
Eiwit in onze voeding, je hebt er vast wel eens iets over gehoord. Eiwitten bestaan uit aminozuren. Deze aminozuren zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Ze zorgen voor aanmaak van nieuwe cellen, zijn een transportmiddel in ons lichaam, en een onderdeel van onze hormonen. Waarom is het voor een sporter belangrijk om voldoende…
Het is herfst! Hoe kom jij gezond en vitaal de herfst door? De jas mag weer aan, dikke truien weer op de plank en snotterige mensen om je heen. Ja de herfst is weer begonnen. Nu mogen we natuurlijk deze maand absoluut niet klagen met 25 graden in oktober, maar de laatste dagen voel je…
Ik krijg vaak de vraag wat je het beste mee kan nemen als je onderweg bent. Soms hebben we van die dagen dat je veel moet reizen voor je werk, school, of een leuk uitje. En soms zit het qua reistijd dan wel een tegen. Je staat in de file, de bus heeft…
De lovehandles: vooral bij vrouwen toch wel een van de grootste ergenissen. Die bultjes vet die zo fijn boven je spijkerbroek uit komen. Wat kan je er aan doen? Hoe raak je die lovehandles kwijt? Wat zijn lovehandles nou eigenlijk? lovehandles zijn eigenlijk niks meer dan opgeslagen vet onder de huid. Zodra wij…
Frambozen bananenbrood Het bananenbrood is helemaal hip. Er zijn vele varianten mogelijk. Je kunt er namelijk in doen wat je zelf lekker vindt. Ik heb vandaag een nieuwe variant gekozen namelijk een frambozen chocolade variant. En ik kan je vertellen hij smaakt heerlijk. Hoe maak je dit frambozen bananenbrood? Ingredienten: 180 gram volkoren speltmeel 2…
