Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Hillegom

5 tips om je concentratie te verbeteren

Je concentratie verbeteren:   Het thuiswerken combineren met je prive situatie. We beginnen er na 3 weken een beetje aan te wennen. Maar rustiger wordt het er niet op. Met alle dingen die we moeten doen, de stress in het hoofd is het soms lastig om je te concentreren. We zijn toch minder productief als…

Read More »

Kikkererwten Blondies

  Je hebt brownies en je hebt de lichte variant de blondies. blondies zijn vaak gemaakt met vanille en brownies met chocolade. Het is een zoet desert gerecht, maar kan ook heel goed bij een kopje thee. Ik heb voor jullie een gezondere variant gemaakt met kikkererwten. Kikkererwten blondies!   Ingrediënten:  1 blik kikkererwten 3…

Read More »

Het corona virus!! Wat kan ik doen?

| 🍏🍋Hoe verhoog jij je immuunsysteem 🍋🍏| Het corona virus, we kunnen er helaas niet meer omheen. Het virus is op dit moment niet te voorspellen, en heeft een grote sociale impact op ons allemaal. Het virus heeft vooral impact op mensen met een zwakker immuunsysteem. Daarom is het belangrijk dat je juist nu goed…

Read More »

bananen cupcakes 🍌

🍌 Bananen Cupcakes 🧁 Heerlijke cupcakes. Ideaal als tussendoortje! Ingrediënten: 180 gram spelt meel 2 eieren 1 theelepel bakpoeder 1/2 theelepel zout 2 theelepels kaneel 40 gram gesmolten boter 50 gram appelstroop 70 gram franse kwark of skyr 2 kleine rijpe bananen 1 appel in stukjes 🧁 Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 180 graden. Neem een grote…

Read More »

waarom heb ik zin in chocolade?

Waarom heb ik zin in chocolade? Chocolade is zo een voedingsmiddel waar je echt enorme trek in kan hebben. Vooral bij vrouwen komt dit regelmatig voor. Heb jij sterke behoefte aan chocolade? Dan kan het zijn dat je een tekort hebt aan MAGNESIUM. Magnesium is een stof die essentieel is voor ons lichaam. Het zorgt…

Read More »

10x kersthapjes voor op school

Kersthapjes voor op school. Komende week vieren veel scholen weer hun kerstfeest. Een gezellige avond voor alle kinderen, maar soms stressvol voor de ouders. Wat moeten we nu weer maken? De worstenbroodjes, pannenkoeken en stokbrood blijven altijd volop aanwezig. Maar wil jij nou eens uitpakken deze kerst? Check dan deze 10 leuke kersthapjes. 1: Watermeloen…

Read More »

Bewuste keuzes in december

Hoe maak je bewuste keuzes in een tijd van overvloed? Met de jaarwisseling in het vooruitzicht en de eindejaarsborrels op komst liggen de momenten waarop je ongemerkt te veel eet weer op de loer. En laten we drank ook niet vergeten. Een paar glazen alcohol helpt je zo aan een berg extra calorieën, maar dat…

Read More »

Kruidnoten zonder suiker

Sinterklaas is in het land en de zaken kruidnoten liggen alweer maanden in de schappen. Natuurlijk is het prima om een handje kruidnoten te eten, maar ja blijft het ook wel bij een handje? Wil je toch pepernoten eten maar niet de hoeveelheid calorieën binnen krijgen? Dan heb ik vandaag een recept voor je zonder suiker….

Read More »

5 gezonde single maaltijden

5 gezonde single maaltijden Vandaag maandag 11 november is het wereld Single Day. Vrijgezellendag of Guanggun Jie is een populaire feestdag bij Chinese jongeren die er trots op zijn dat ze vrijgezel zijn en dat willen vieren. Op deze dag zien we dat veel vooral Chinese winkels enorme kortingen geven om singles Day te promoten….

Read More »

Een moeilijk moment: Verjaardagen

Het moeilijke moment: Verjaardagen Foto credits: KVFOTO Laatst vroeg ik tijdens een bijeenkomst wat iedereen zijn moeilijke moment was. En een aantal keer kwam daar verjaardagen uit. Die taart, wijntjes en hapjes. Hoe ga je daar nou mee om? Als we denken aan verjaardagen dan denken we aan feest, gezelligheid en ETEN! Die laatste twee…

Read More »