Gewichtsconsulent HillegomGewichtsconsulent BollenstreekVoedingsadviseur nieuw vennepGezonde voeding Hillegom

Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Bollenstreek

Voedingsadviseur nieuw vennep

Gezonde voeding Hillegom

5 tips voor het heerlijk avondje

  Het einde van het jaar is in zicht en dan maken we vaak de balans op. Wat heb ik bereikt en wat wil ik nog bereiken? Vaak willen we afvallen, gezonder leven, bewuster eten en meer bewegen. Maar dat valt niet mee in een tijd die draait om feestvieren en eten. Neem nu het…

Read More »

Carrot cupcakes

  De carrot cake is erg populair, maar heb je deze carrot cupcakes al eens gemaakt? Lekker, makkelijk en ideaal als verantwoorde snack of tussendoortje. Wil je geen geen toegevoegde suikers gebruiken? Dan kan je de bruine suiker vervangen door dadels of helemaal weglaten. De bananen geven namelijk al een lekkere zoete smaak Ingrediënten: 2…

Read More »

Wortelsoep

Een heerlijk herfst seizoensgerecht is de wortelsoep. Ik moet eerlijk toegeven, wortelen zijn niet mijn meest favoriete groenten. Ik hou persoonlijk niet zo van de smaak van wortelen, maar ik kan je vertellen: deze soep is echt heel lekker.  🙂 Probeer hem dus zeker een keer uit, ook als je niet zo van wortelen houdt….

Read More »

We zitten te veel tegenwoordig.

Het belang van 10.000 stappen zetten per dag.   Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. We zijn niet voor niks in staat om ons in allerlei verschillende bochten te wringen. Ons lichaam is gebouwd op beweging en flexibiliteit. Velen van ons hebben tegenwoordig een baan waarbij we urenlang achter een bureau zitten. Daarbij opgeteld…

Read More »

Het belang van eiwitten voor een sporter.

    Eiwit in onze voeding, je hebt er vast wel eens iets over gehoord. Eiwitten bestaan uit aminozuren.  Deze aminozuren zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Ze zorgen voor aanmaak van nieuwe cellen, zijn een transportmiddel in ons lichaam, en een onderdeel van onze hormonen. Waarom is het voor een sporter belangrijk om voldoende…

Read More »

Gezond en vitaal de herfst door!

Het is herfst! Hoe kom jij gezond en vitaal de herfst door? De jas mag weer aan, dikke truien weer op de plank en snotterige mensen om je heen. Ja de herfst is weer begonnen. Nu mogen we natuurlijk deze maand absoluut niet klagen met 25 graden in oktober, maar de laatste dagen voel je…

Read More »

Tussendoortjes voor onderweg

    Ik krijg vaak de vraag wat je het beste mee kan nemen als je onderweg bent. Soms hebben we van die dagen dat je veel moet reizen voor je werk, school, of een leuk uitje. En soms zit het qua reistijd dan wel een tegen. Je staat in de file, de bus heeft…

Read More »

Weg met die lovehandels

  De lovehandles: vooral bij vrouwen toch wel een van de grootste ergenissen. Die bultjes vet die zo fijn boven je spijkerbroek uit komen. Wat kan je er aan doen? Hoe raak je die lovehandles kwijt?   Wat zijn lovehandles nou eigenlijk? lovehandles zijn eigenlijk niks meer dan opgeslagen vet onder de huid. Zodra wij…

Read More »

Frambozen bananenbrood

Frambozen bananenbrood Het bananenbrood is helemaal hip. Er zijn vele varianten mogelijk. Je kunt er namelijk in doen wat je zelf lekker vindt. Ik heb vandaag een nieuwe variant gekozen namelijk een frambozen chocolade variant. En ik kan je vertellen hij smaakt heerlijk. Hoe maak je dit frambozen bananenbrood?   Ingredienten:  180 gram volkoren speltmeel 2…

Read More »