Gewichtsconsulent HillegomGewichtsconsulent BollenstreekVoedingsadviseur nieuw vennep

Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Bollenstreek

Voedingsadviseur nieuw vennep

Gezonde kwarktaart

Een stuk taart is guilty pleasure nummer een van menig mensen. Het klinkt misschien gek, maar deze taart kan je zelfs als ontbijt eten. Ja je hoort het goed als ontbijt, tussendoortje of snack in de avond. Het kan allemaal.     Ingrediënten: 500gr magere kwark 200gr bosbessen (of aardbeien) 6 blaadjes gelatine 1el honing…

Read More »

Voeding tijdens de ramadan

Voeding tijdens de ramadan: Ramadan is de 9e maand in de islamitische kalender. Tijdens deze maand zullen alle moslims (uitgezonderd: de kinderen, zieken en zwangere) een hele maand vasten. Dit gebeurd over de gehele wereld. Het betekend dat er tijdens deze maand van zonsopgang tot zonsondergang een verbod is op seks, eten, drinken en roken….

Read More »

Courgette-prei Soep

Vindt je het lastig om voldoende groenten binnen te krijgen? Maak dan af en toe een lekkere gevulde soep. Binnen 30 minuten heb je een lekkere gezonde soep op tafel staan. Ingrediënten: – 2 courgettes – 1 prei – 1 ui – 2 teentjes knoflook – 1 groene appel – 1 lepel olijfolie – 3…

Read More »

Voeding en Motorsport: Tips voor betere prestaties

    Gezonde voeding is belangrijk, helemaal in de motorsport. Het maakt niet uit of je circuit rijdt, aan motorcross doet of dagelijks woon-werk rijdt. Gezonde voeding zorgt voor een betere concentratie, energie en een goed reactievermogen. Wat is belangrijk:   Je vochtpijl: Vocht is heel belangrijk vooral bij motorrijders. Een motorrijder heeft vaak een…

Read More »

Waarom heb ik zin in chocolade?

Ken je dat van die momenten dat je lichaam SCHREEUWT om chocolade, chips of snoepgoed? Hoe kan het toch dat je in bepaalde tijden meer zin hebt in deze producten? Waarschijnlijk mist je lichaam op dat moment bepaalde voedingsstoffen. Wat mis je en wat kan je daar aan doen? Dit zal ik je hieronder proberen…

Read More »

Zwanger worden? Wat wel of niet eten?

Zwanger worden is niet vanzelfsprekend voor iedereen. Maar er zijn een paar dingen waardoor je de kans op zwanger worden vergroot. één daarvan is je voeding.   Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. En een gezond lichaam zorgt voor een hogere vruchtbaarheid. Als eerste is het belangrijk dat je gevarieerd en voldoende eet. Om je…

Read More »

De gezonde Buschauffeur

Sommige beroepen helpen niet bepaald mee als het gaat om een gezonde levensstijl. Buschauffeur is zo ’n beroep. Negen uur lang achter het stuur, weinig pauze en nog minder beweging. Er wordt van je verwacht dat je met een strak schema je lijn rijdt, maar elke dag is anders. Er hoeft maar eén ding tegen…

Read More »