Gewichtsconsulent HillegomGewichtsconsulent BollenstreekVoedingsadviseur nieuw vennepGezonde voeding Hillegom

Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Bollenstreek

Voedingsadviseur nieuw vennep

Gezonde voeding Hillegom

Voeding tijdens de ramadan

Voeding tijdens de ramadan: Ramadan is de 9e maand in de islamitische kalender. Tijdens deze maand zullen alle moslims (uitgezonderd: de kinderen, zieken en zwangere) een hele maand vasten. Dit gebeurd over de gehele wereld. Het betekend dat er tijdens deze maand van zonsopgang tot zonsondergang een verbod is op seks, eten, drinken en roken….

Read More »

Courgette-prei Soep

Vindt je het lastig om voldoende groenten binnen te krijgen? Maak dan af en toe een lekkere gevulde soep. Binnen 30 minuten heb je een lekkere gezonde soep op tafel staan. Ingrediënten: – 2 courgettes – 1 prei – 1 ui – 2 teentjes knoflook – 1 groene appel – 1 lepel olijfolie – 3…

Read More »

Voeding en Motorsport: Tips voor betere prestaties

    Gezonde voeding is belangrijk, helemaal in de motorsport. Het maakt niet uit of je circuit rijdt, aan motorcross doet of dagelijks woon-werk rijdt. Gezonde voeding zorgt voor een betere concentratie, energie en een goed reactievermogen. Wat is belangrijk:   Je vochtpijl: Vocht is heel belangrijk vooral bij motorrijders. Een motorrijder heeft vaak een…

Read More »

Waarom heb ik zin in chocolade?

Ken je dat van die momenten dat je lichaam SCHREEUWT om chocolade, chips of snoepgoed? Hoe kan het toch dat je in bepaalde tijden meer zin hebt in deze producten? Waarschijnlijk mist je lichaam op dat moment bepaalde voedingsstoffen. Wat mis je en wat kan je daar aan doen? Dit zal ik je hieronder proberen…

Read More »

Zwanger worden? Wat wel of niet eten?

Zwanger worden is niet vanzelfsprekend voor iedereen. Maar er zijn een paar dingen waardoor je de kans op zwanger worden vergroot. één daarvan is je voeding.   Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. En een gezond lichaam zorgt voor een hogere vruchtbaarheid. Als eerste is het belangrijk dat je gevarieerd en voldoende eet. Om je…

Read More »

De gezonde Buschauffeur

Sommige beroepen helpen niet bepaald mee als het gaat om een gezonde levensstijl. Buschauffeur is zo ’n beroep. Negen uur lang achter het stuur, weinig pauze en nog minder beweging. Er wordt van je verwacht dat je met een strak schema je lijn rijdt, maar elke dag is anders. Er hoeft maar eén ding tegen…

Read More »

Verjaardag (kilo) Knallers

  Het is begin februari en dat betekend dat er weer een verjaardag op de loer ligt. Deze keer is het die van mijzelf. Het wordt weer een weekend van gezelligheid, familie, vrienden en natuurlijk ETEN! Want bij een verjaardag horen natuurlijk taart en hapjes. Al die lekkere dingen zitten vol met calorieën. “ Je…

Read More »

Havermout-appel snack

  Ingredienten:  250gr Havermout 2 appels 1 tl bakpoeder grote snuf zout 20gram gesmolten boter 450ml Melk 1 ei Grote eetlepel honing Grote eetlepel stroop 3 eetlepels kaneel Bereidingswijze:  Verwarm de over voor op 180graden. Meng nu de havermout en de melk in een grote kom en laat het eventjes staan. Schil onderstussen de appels…

Read More »

Vet verbranden met wandelen.

Wandelen wordt vaak erg onderschat. Om fit en gezond te worden beginnen veel mensen met hardlopen. Helaas is dit niet voor iedereen weggelegd. Soms kan je om medische of lichamelijke redenen niet rennen. Ook voor mensen die jaren niks aan beweging gedaan hebben is het niet verstandig om gelijk te beginnen met hardlopen. Wat dan…

Read More »