Gewichtsconsulent HillegomGewichtsconsulent BollenstreekVoedingsadviseur nieuw vennep

Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Bollenstreek

Voedingsadviseur nieuw vennep

Hartige gezonde snack

Ik ben echt iemand die van hartig eten houdt. Chips, nootjes, toastjes, noem maar op. Tussendoortjes zoals fruit neem ik natuurlijk geregeld, maar in de middag of avond krijg ik vaak snaai trek en zin in iets hartigs. Ik wil graag tussendoortjes die niet teveel calorieën bevatten en toch gezond zijn. Afgelopen week kwam ik…

Read More »

Happy Birthday weekend stress

Ken je dat? Ben je de hele week goed en gezond bezig geweest staat het weekend voor de deur. Een weekend waarin je de ene verjaardagen naar de andere hebt met allemaal suikerrijke taarten en snacks. “Daar gaat je progressie van de afgelopen week ” Want je kent jezelf, zodra al die lekkernijen op tafel…

Read More »

Die knop omzetten!

Waarom is beginnen met afvallen zo moeilijk? Eigenlijk is het helemaal niet moeilijk maar juist heel simpel. Zorg dat je meer calorieën verbrandt dan je binnen krijgt. Maar ja, hoe doe ik dit? En waarom is het zo moeilijk om vol te houden??? De eerste stap die je moet zetten is de stap om te…

Read More »

Sinterklaas en al zijn lekkers

Sinterklaas en al zijn lekkers. De Sint en zijn pieten zijn weer in Nederland en met hem ook de overheerlijke pepernoten/taaitaai en chocolade letters. Overal waar je komt word je geconfronteerd met al dit heerlijks. Overal ligt de verleiding op de loer, in de supermarkt, op je werk zelfs bij de kapper zie je die…

Read More »

Winter Motivatie Dip

Winter Motivatie Dip Het is weer winter. De tijd van gezelligheid met familie en vrienden, kleedjes op de bank, kaarsjes aan en een overschot aan lekkers ligt al in de schappen. Maar het is ook de tijd van weinig daglicht, Koude en regenachtige dagen, en jouw motivatie is vaak in deze periode ver te zoeken….

Read More »

Spinazie Spelt pannenkoeken met zalm

Ingrediënten: 200 gram speltbloem 0,4 liter water 2 eieren 2 grote handen bladspinazie Gerookte zalm Philadelphia light Komkommer snufje zout olie/boter Doe de speltbloem, eieren, zout in een beslagkom en mix het door elkaar. Voeg de spinazie toe en daarna beetje bij beetje het water tot het een mooi glad beslag wordt. Begin met de mixer…

Read More »