Gewichtsconsulent HillegomGewichtsconsulent BollenstreekVoedingsadviseur nieuw vennepGezonde voeding Hillegom

Gewichtsconsulent Hillegom

Gewichtsconsulent Bollenstreek

Voedingsadviseur nieuw vennep

Gezonde voeding Hillegom

Gezond ontbijten? Zie hier mijn top 10!

Het ontbijt is een goed begin van de dag. Voor een gezond eetpatroon is het belangrijk om te eten en goede voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar ja wat is gezond??? Wat zou ik dan moeten eten? Wat je zou moeten eten is voor iedereen anders. Iedereen heeft andere behoeften en voedingsmiddelen nodig, maar ik kan…

Read More »

Tips om weer op te laden

Mama mama mama mama Ken je dat? Je kind die constant aandacht wil op het moment dat jij het erg druk hebt. Van die dagen dat je weinig kan hebben en je alles behalve een leuke moeder en echtgenoot bent. Op die dagen moet je even opladen. Tijd voor jezelf is erg belangrijk al is…

Read More »

Schaatsen & Schaatssprong

Schaatsen: De ideale combinatie voor strakke sterke benen, conditie en evenwicht. Eigenlijk stond er vandaag een rondje rennen op het programma, maar daar had ik weinig zin in. Ik had zin om te schaatsen. Dus de planning omgegooid en een sportief uitje gecombineerd met wat familie fun. Schaatsen is in meerdere opzichten goed voor je…

Read More »

Meal preppen

Maaltijd voorbereiden of te wel meal preppen. Een rage op het moment is meal preppen. Het voorbereiden van maaltijden voor een aantal dagen. Voornamelijk sporters hebben hier veel baat bij. Vooral als zij in een periode zitten van wedstrijden en prestaties leveren dienen zij zich te houden aan een strak eetschema. In dit soort situaties…

Read More »

De methode die werkt!

10 kg afslanken in een paar weken? Geloof jij het? Aankomen is een proces van jaren. Ieder jaar een paar kilo erbij en voor je het weet ben je 10 jaar en 25 kilo verder….Zou je die in zo’n korte tijd blijvend en duurzaam kwijt kunnen raken? Wat denk je zelf? Waar kies jij voor?…

Read More »

Trainen bij koud weer

De winter is begonnen en buiten is het koud. Volgens je schema staat er een bootcamp/loopschema op het menu. Dit betekend dat je naar buiten moet. Wat ga je doen? De oude jij zou zeggen “mij te koud, ik ga lekker op de bank netflixen”. Maar de nieuwe jij gaat dat natuurlijk niet doen. De…

Read More »

Gezonde eiersalade met avocado

Eiersalade word veel gegeten als broodbeleg, op crackers, of op toast op de verjaardag. Afgelopen week kwam ik een lekker recept online tegen van Nietzozwaarhoor voor een koolhydraatarme eiersalade. Deze heb ik iets aangepast en zal ik nu met jullie delen. Ingrediënten:  3 gekookte eieren 1 avocado 2 theelepels kerriepoeder snufje zwarte peper snufje witte…

Read More »

Hartige gezonde snack

Ik ben echt iemand die van hartig eten houdt. Chips, nootjes, toastjes, noem maar op. Tussendoortjes zoals fruit neem ik natuurlijk geregeld, maar in de middag of avond krijg ik vaak snaai trek en zin in iets hartigs. Ik wil graag tussendoortjes die niet teveel calorieën bevatten en toch gezond zijn. Afgelopen week kwam ik…

Read More »

Happy Birthday weekend stress

Ken je dat? Ben je de hele week goed en gezond bezig geweest staat het weekend voor de deur. Een weekend waarin je de ene verjaardagen naar de andere hebt met allemaal suikerrijke taarten en snacks. “Daar gaat je progressie van de afgelopen week ” Want je kent jezelf, zodra al die lekkernijen op tafel…

Read More »